Ernährungsberatung

Balance und Wohlgefühl durch Coaching mit Körperanalyse und Ernährungsplan.

Warum eine individuelle Ernährungsberatung?

Ernährungsberatung: In Steffisburg , Thun und Umgebung ist dies ein sehr präsentes Thema. Denn wir alle wissen: Im Alltag geht oft die Balance in den Essgewohnheiten verloren. Ein Zuviel der falschen Dinge lässt uns leicht ausser Form geraten, während ein Zuwenig der guten Dinge verdriesslich machen kann. Die Vergangenheit kann man nicht mehr ändern – C’est la vie – aber Du kannst sofort heute einen neuen und überaus gesunden Ernährungslebensstil an den Tag legen. Und zwar fernab von Crashdiäten, Übergewicht oder Jo-Jo-Effekt.

Um nachhaltig Deine selbstdefinierten Ziele erreichen zu können, freust Du dich sicher über unsere professionelle Unterstützung in Form unseres up2you Ernährungscoachings. Du kannst dauerhaft Dein Wunsch- und Wohlfühlgewicht erreichen, indem Du einen auf Deine Körperwerte fein justierten Ernährungsplan und ein passendes Bewegungsprogramm absolvierst. Das Thema Verzicht kannst Du dann auf ein Minimum reduzieren. Denn mit gesunder Ernährung verhält es sich eigentlich wie mit allem im Leben: Man muss einfach das richtige Mass für die Dinge finden, die einem wirklich gut tun. Gesunde und schmackhafte Ernährung ist eine Sache des richtigen Bauchgefühls und des motivierenden Supports durch erfahrene Ernährungsexperten.


Ernährungs- und Körperanalyse:

In einem ausführlichen Gespräch erfolgt mit Hilfe von Ernährungsprotokollen eine umfassende Ernährungs- und Körperanalyse unter Berücksichtigung all Deiner Essgewohnheiten. Anhand einer Körperanalyse können wir Dir folgende Punkte aufzeigen: Deine tägliche Kalorienverbrennung, Deine momentane Ausdauerleistung und den Muskel-, Fett- und Wasseranteil im Körper.


Individuelles Ernährungskonzept:

Auf der Basis aller Erkenntnisse, Analysebefunde und Deiner Zieldefinitionen beraten wir Dich detailliert, wie Du Deine Ernährung optimieren kannst und wie sich die Ernährungsumstellung optimal in Deinen Alltag-, Tages- und Berufsrhythmus integrieren lässt. Du erhältst praxisnahes Coaching durch Ernährungspläne, Einkaufslisten, tolle Rezepte, Tipps zum Essen ausser Haus, Auswertungen der Ernährungsprotokolle, Essverhaltenstraining, Unterstützung beim Einkaufen und viele weitere wertvolle Motivationshilfen.


Vorteile einer individuellen Ernährungsberatung:

  • Aufschluss über die persönliche, tägliche Kalorienverbrennung
  • Check der momentanen Ausdauerleistung
  • genau Daten und Fakten zu Muskel-, Fett- und Wasseranteil
  • bedarfsorientierter, zielgerichteter Ernährungsplan
  • mehr Wohlbefinden durch bewusste Ernährung
  • Gewichtsreduktion unter Berücksichtigung des persönlichen Lifestyles
  • Steigerung der sportlichen und alltäglichen Leistungsfähigkeit
  • Erlernen des persönlich optimalen Essverhaltens
  • vorbeugen gegen ernährungsbedingte Erkrankungen
  • Mangelerscheinungen vermeiden

 


 

Preise für Ernährungsberatung:

3 Wochen Ernährungs-Coaching
  • Anfangsberatung
  • Besprechung und Definition von Haupt- und Teilzielen
  • Auswertung des persönlichen Ernährungsprotokolls
  • Tool: Fehlersuche
  • Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
  • Support durch Deinen Coach
  • 3 x Körperanalyse (Messung: Muskel-, Fett- und Wasseranteil)
CHF 369.-
10 Wochen Ernährungs-Coaching
  • Anfangsberatung
  • Besprechung und Definition von Haupt- und Teilzielen
  • Auswertung des persönlichen Ernährungsprotokolls
  • Tool: Fehlersuche
  • Erstellung eines individuellen Ernährungsplans
  • Support durch Deinen Coach
  • 1 x wöchentlich Körperanalyse (innerhalb der 10 Wochen Messung: Muskel-, Fett- und Wasseranteil)
  • 1 x Fitnesscheck
  • 2 x Personal Training (à 60 Minuten)
  • Vorher-Nachher-Foto
CHF 790.-
Körperanalyse
  • 1 x extra Messung von Muskel-, Fett- und Wasseranteil als einzelne Leistung
CHF 35.- 
Nachbetreuung

Persönliche Nachbetreuung nach Absolvieren eines 3 Wochen oder 10 Wochen Coachings:

  • 30 Minuten
  • Körperanalyse (Messung von Muskel-, Fett- und Wasseranteil)
CHF 30.- 
Einkaufsberatung

Theorie ist gut, Praxis ist besser: Wir begleiten Dich gerne zum Lebensmitteleinkauf und helfen Dir, unsere Tipps und Empfehlungen schon bei der Auswahl im Laden optimal für Deinen Ernährungsplan umzusetzen.

  • pro Stunde

 

CHF 60.-